Lees alle blogs

en laat je inspireren!

blogs

Cut back on bread: the positive effects on your health

Cut back on bread: the positive effects on your health

Minderen met brood: de positieve effecten op je gezondheid.
Als ik aangeef dat het beter zou zijn om brood (en dan heb ik het over glutenhoudend gistbrood, het gewone tarwebrood) te beperken/mijden, dan raken veel mensen in de stress. Gelukkig krijg ik meestal de kans om uit te leggen waarom ik dat adviseer. En dat deel ik ook graag met jou. Want als je weet waar je het voor doet, wordt het ook makkelijker om het te veranderen.
Koolhydraten worden in het lichaam afgebroken tot glucose (suiker) en daarna opgenomen in de bloedbaan. Dat heeft als effect:
• een schommelende bloedsuikerspiegel
• het werkt insulineresistentie in de hand
• het werkt ontstekingsbevorderend
• het laat (te) weinig calorische ruimte voor voldoende eiwitten, gezonde vetten en fruit (2 stuks) en groenten (>400 gram).

read more
Insulin resistance

Insulin resistance

The summer holidays are just around the corner, a period of relaxation. No full agenda for a...

read more
Clean Machine

Clean Machine

The body is a technical tour de force, all kinds of mechanisms work together and influence each...

read more