Als je moeite hebt met vet eten kan dit wijzen op een verminderde leverfunctie. 5 Tips om je leverfunctie te verbeteren:
1. Niet meer eten na 20.00 uur ’s avonds
2. Matig/mijd alcoholische dranken
3. Leg ’s avonds een warmwaterkruik/pittenzak ter hoogte van de lever (onder de rechterborst)
4. Eet bittere groenten (verwijder bijv. niet de kern van de witlof, grapefruit, artisjokharten)
5. Drink kruidenthee van bijv. mariadistel, brandnetel, paardenbloemblad.
Als je je voeding wil kiezen met het oog op een goede darmgezondheid, dan zijn vezels een...
Last van galstenen? Ontdek de oorzaken, symptomen en wat je eraan kunt doen. Praktische tips om pijn en klachten te verlichten.
Minderen met brood: de positieve effecten op je gezondheid.
Als ik aangeef dat het beter zou zijn om brood (en dan heb ik het over glutenhoudend gistbrood, het gewone tarwebrood) te beperken/mijden, dan raken veel mensen in de stress. Gelukkig krijg ik meestal de kans om uit te leggen waarom ik dat adviseer. En dat deel ik ook graag met jou. Want als je weet waar je het voor doet, wordt het ook makkelijker om het te veranderen.
Koolhydraten worden in het lichaam afgebroken tot glucose (suiker) en daarna opgenomen in de bloedbaan. Dat heeft als effect:
• een schommelende bloedsuikerspiegel
• het werkt insulineresistentie in de hand
• het werkt ontstekingsbevorderend
• het laat (te) weinig calorische ruimte voor voldoende eiwitten, gezonde vetten en fruit (2 stuks) en groenten (>400 gram).
De anticonceptiepil is een medicijn dat zonder de aanwezigheid van ziekte wordt voorgeschreven....
Een antibioticakuur, een parasitaire besmetting, of langdurig (onbewust) je darmgezondheid...
De zomervakantie staat voor de deur, een periode van ontspanning. Even geen volle agenda, loskomen...
Eten zonder gluten, zuivel en suiker? Ontdek lekkere en verzadigende maaltijden die je helpen gezond te eten zonder stress of schuldgevoel.
Leer hoe optimale voeding en het aanpakken van tekorten je gezondheid verbeteren en je lichaam optimaal laten functioneren.